zondag 24 oktober 2010

Loslaten

Serene stilte
Tranen wellen op
Verdrietige ogen staren me aan
Smekend, wanhopig
Maar het is te laat
Diep van binnen weet ik
Dat het voorbij is
Voorgoed

Jij en ik
Al zo lang samen
Vergroeid in elkaar
Ik ontmoette je in anderen
Waarin ik mijn macht weggaf
En jij weerspiegelde
Hoe wij verstrengeld zaten
Gevangen

Ik kijk je aan
Geraakt
Omarm je stevig
En ik vertel je
Dat ik van je hou
En je daarom loslaten zal
Met pijn in mijn hart
Wetend dat het goed is

Pastel: Release, 2009

maandag 13 september 2010

Zwaan

Statig zwemt ze, o mooie zwaan
Berustend in dat wat was, is en zal worden
Luistert ze aandachtig
En spreekt, keer op keer:

“Laat los mens, laat het gaan
Klamp je niet vast aan
Wat was, nu is of eens zal worden
Accepteer wie je bent
Ken je kwetsbaarheid
En Transformeer
Naar jou Unieke Zelf”

Pastel: Woman, 2009

zaterdag 11 september 2010

Verlies


Golven van verdriet
Komen en gaan
Zoekend naar een bestaan
In een lied

Verankert in mijzelf
Omarm ik alle pijn
Geef ik me over aan het zijn
Gedragen door mijn Hoger Zelf

In liefde

Vlieland, 2007

vrijdag 13 augustus 2010

Mijn ervaringen met Ritalin


ADHD
Toen ik Ritalin* kreeg voorgeschreven voor mijn ADHD, op eigen verzoek, was ik 25 jaar.
De diagnose ADHD in combinatie met Ritalin gaf me een gevoel eindelijk erkend te worden voor (een deel van) wie ik ben. Dat moment was een onbeschrijfelijk gevoel.
't Recept: 5x per dag elke drie uur een pil en vooral goed op de tijd letten want een rebound, één van de bijwerkingen van Ritalin, gaf mij een versterkt opgejaagd hyper gevoel.
Zo'n rebound treedt op wanneer het medicijn uitgewerkt is en je niet tijdig een nieuwe hebt ingenomen. Het lichaam vraagt als het ware om een nieuwe 'dosis' en reageert wanneer dat niet (op tijd) binnen komt met extra hevige hyperactiviteit en in mijn ervaring vaak ook versterkte emoties als wanhoop, woede en shagerijn.

Rust
Buiten die bijwerking die nogal eens onhandig uitpakte, was Ritalin voor mij al snel een verademing. Ineens had ik na 25 jaar rust in mijn hoofd. Geen 10 onderwerpen meer tegelijkertijd kriskras door mijn hoofd zonder dat ik bij machte was te kiezen voor één van die onderwerpen en de rest aan de kant kon zetten. Een cafè is een mooie plek om het mee te vergelijken. De meeste mensen kunnen zich concentreren op hun gesprekspartner en de rest erom heen als geroezemoes op de achtergrond wegfilteren. Ik kon dat niet en hoorde álle gesprekken tegelijkertijd. In mijn hoofd speelde ondertussen ook die 10 onderwerpen door elkaar af waardoor ik me altijd erg onrustig voelde in mezelf.
Ik had geen rust om me op iets te concentreren en voelde me letterlijk bestookt met vele prikkels zowel in mezelf als om me heen. Met Ritalin was dat in één klap over. Eindelijk rust in de chaos, weer overzicht en veel meer focus op één ding tegelijk.
Omdat ik al die jaren gewend was geraakt aan die drukte en niet beter wist, ging er een wereld voor mij open. Een wereld waarin ik me veel beter bij machte begon te voelen zelf de regie in handen te nemen, te kiezen voor dingen die ik wilde en niet verstrikt te raken in mijn gedachten.

Emoties
Omdat ik altijd maar gefocused was op mijn gedachten die tegelijkertijd hun eigen leven leidden kwamen ook mijn emoties vaak in het gedrang.
Met de rust in mijn hoofd kwam er ook meer ruimte voor mijn emoties. Wat voelde dat bevrijdend! De hele heftige uitbarstingen die een gevolg waren van emoties die ik onderdrukte werden langzaamaan minder en in situaties waarin ik me geraakt voelde begon ik mijn gevoel toe te laten in het moment zelf. Ik startte toen ook een assertiviteitscursus om mezelf hierin te ondersteunen. Het zou nog een hele weg zijn met mijn emoties te leren omgaan, maar een begin was gemaakt.

Mezelf
Nadat ik een tijdje Ritalin geslikt had ontdekte ik het boek “Ongewoon Gesprek met God”.
Mijn eerste gedachte was 'God? Ik geloof helemaal niet in een superieure man met een baard die op een wolk bepaalt wat goed en fout is en ons daar allerlei regels over voorschrijft'.
Eenmaal begonnen in het boek bleek het te gaan over een hele andere God. Een God die niet oordeelde, waar ik deel van uitmaakte en die je ook zou kunnen omschrijven als 'Het Leven'.
Naarmate ik het boek las realiseerde ik me meer en meer dat ik ook dit soort gesprekjes gevoerd had in mezelf en dat veel van wat erin stond klopte met mijn blik op de wereld waarvan ik altijd dacht dat ik de enige was die dat zo zag. Na de erkenning van ADHD vond ik nu ook herkenning voor mijn visie. Dat maakte dat ik me meer begon te verdiepen in spiritualiteit en besloot een cursus Mayak-Reiki te gaan volgen. Daar ontdekte ik dat de rust die ik ervaren had met het slikken van Ritalin, inmiddels zo'n 1,5 jaar, nog niks was bij echte rust in mezelf. Het effect wat Mayak-Reiki op mij had gaf nog vele malen meer rust.
Op den duur merkte ik dat ik onrustig werd van Ritalin in plaats van rustig en besloot in overleg met een arts te stoppen met Ritalin.
Mijn ADHD is niet weg, mijn gedachten nog steeds soms chaotisch en als er teveel prikkels op me afkomen heb ik nog steeds moeite deze op een goede manier te verwerken maar ik merk wel dat het steeds minder wordt en ik het leer hanteren. Ook nog steeds mede dankzij het dagelijks toepassen van Mayak-Reiki energie.

Goed of fout
In mijn beleving kan Ritalin een prachtig hulpmiddel zijn om om te gaan met ADHD.
Voor mij heeft Ritalin effectief geholpen bij symptomen als hyperactiviteit, impulsiviteit en chaos. Hierdoor ben ik de kern van mijn ADHD gaan aanpakken wat in mijn ogen onder meer te maken heeft met zelfacceptatie, zelfliefde, geloven in mezelf en in mijn eigen kracht gaan staan zodat ik me niet meer afhankelijk voel van alle prikkels/impulsen uit mijn omgeving.
Of Ritalin goed of slecht is laat ik over aan degenen die daarover willen oordelen. Ook wil ik niet beweren dat het voor iedereen werkt, elk mens is in mijn ogen uniek en bewandelt zijn of haar eigen pad. Ik wil slechts opmerken dat het voor mij gewerkt heeft en daar ben ik zeer dankbaar voor.


*NB: Ik heb voor de naam Ritalin gekozen omdat deze naam het meest bekend is, dit is echter een merknaam. De werkzame stof is methylfenidaat en wordt als zodanig uitgegeven door meerdere farmaceutische bedrijven.

vrijdag 16 juli 2010

Afscheid

De eens zo veelbelovende bloemknop
Verwelkte in mijn hand
De eens zo liefdevolle band
Veranderde in een strop

De tijd is gekomen
Om je in al mijn liefde los te laten
En mijn laatste hoop te verlaten
zodat nieuwe dromen kunnen uitkomen

~

Vandaag begraaf ik jou
Op een mooie plek
En voor ik vertrek
Zeg ik je nog één keer dat ik van je hou

Dank je wel
Voor alles wat je me hebt gegeven
op mijn pad in het leven

Vaarwel
Foto: Frankrijk 2007 

maandag 21 juni 2010

Samen

In stilte
Praat ik met mijn hart
En hervind het contact
Met mezelf
Met jou

Open
Zonder maskers
Laat ik zien wie ik ben
Me verbindend met ons
In liefde

Je pakt mijn hand
Ik de jouwe
In al onze kwetsbaarheid
Gaan we op weg
Samen


woensdag 16 juni 2010

Golf van Mexico - gebed van Emoto

Right now, most of us have the predominantly angry emotion when we consider what is happening in the Gulf. And while certainly we are justified in that emotion, we may be of greater assistance to our planet and its life forms, if we sincerely, powerfully and humbly pray the prayer that Dr Emoto, himself, has proposed.
I am passing this request to people who I believe might be willing to participate in this prayer, to set an intention of love and healing that is so large, so overwhelming that we can perform a miracle in the Gulf of Mexico.
We are not powerless. We are powerful. Our united energy, speaking this prayer daily...multiple times daily....can literally shift the balance of destruction that is happening.
We don't have to know how......we just have to recognize that the power of love is greater than any power active in the Universe today.
Please join me in oft repeating this healing prayer of Dr. Emoto's. And feel free to copy and paste this to send it around the planet. Let's take charge, and do our own clean up!

"I send the energy of Love and Graditude to the water and all the living creatures in the Gulf of Mexico and its surroundings.
To the Whales, Dolphins, Pelicans, Fish, Shellfish, Planktons, Corals, Algae and all living creatures
I am sorry. Please forgive me. Thank you. I Love you."


donderdag 29 april 2010

Woorden versus Daden

Regelmatig zie ik de prachtigste wijsheden voorbijkomen op twitter, hyves, boeken, bladen en elders.
Woorden over hoe ik het leven optima forma ook wel 'op de beste manier' kan leven, Zijn etc zonder nog ergens last van te hebben, of de last ervan accepteer en draag.
Vele vind ik prachtig en inspirerend, en ik ken vele van deze wijsheden ook de wijsheid toe die ze in mijn ogen bevatten.

Maar...


Wat heb ik aan deze woorden als ik ze niet zelf uitdraag in mijn gedrag?
Gaandeweg ontdekte ik dat deze woorden ook een perfecte dekmantel konden zijn van iets wat ik of een ander nog helemaal niet beheers. Soms imponeer ik onbewust mensen, soms laat ik me imponeren door de woorden van een ander die zo prachtig klinken maar zo hol zolang ze niet congruent lopen met gedrag. Ik raak teleurgesteld in mezelf omdat dat wat ik 'weet' en verkondig niet kan uitvoeren. Dezelfde teleurstelling ervaar ik naar mensen die ik klakkeloos op hun woorden geloof en pas veel later inzag dat hun gedrag iets heel anders liet zien.
Ik ben tegenwoordig voorzichtiger in het uitspreken van dergelijke wijsheden en heb meer (zelf)respect gekregen voor het geploeter van mezelf of mensen om me heen om te doen wat binnen mijn en hun macht ligt voor om het even welke situatie.
Het theoretisch weten is één ding, het met je voeten in de klei gaan staan en gaan doen, duidelijk een tweede.
Vaak zijn dit soort wijze woorden voor mij een streven náár datgene en wil ik helemaal niet eerst ploeteren maar het meteen kunnen.
Ik merk dat doordat ik mij bewust word van mijn eigen discrepantie hierin me ook minder laat imponeren en de wijze woorden van een ander meer voor kennis aanneem.
Het is niet dat wat je zegt wat laat zien wie je bent, maar dat wat je doet.
Dat is ook zo'n wijze uitspraak en voor mij een belangrijke reminder zowel naar mijn eigen gedrag als naar mijn interpretatie van de woorden die ik van mijn omgeving hoor.

t Blijft voor mij een uitdagend punt.
Neem bijvoorbeeld feedback. Hoe vaak projecteren we niet onbewust op de ander?
We 'weten' veelal van de wijze citaten dat de irritatie aan een ander iets van jezelf weerspiegeld en dus alles over jezelf zegt in plaats van de ander maar de hele dag door zijn we, ik niet uitgezonderd, toch geneigd om áls we ons irriteren dat in dat geval toch bij de ander te leggen.
Feedback, positief of negatief, is ook zoiets. We denken te zien wat de ander goed of fout doet, maar kennen wij werkelijk zijn of haar weg ? Zijn het niet onze ervaringen en is het niet onze perceptie dat zich een beeld vormt van het gedrag van een ander? Is dat niet gewoon simpel iets wat in onszelf leeft en wat de ander spiegelt?
Zien we de ander voor wie hij of zij werkelijk is? Of zien we wat we wíllen zien, projecteren we ons verleden (ouders, leraren, exen etc) op anderen waarbij zij een pijnpunt in het verleden raken?

Ik heb in mijn leven ladingen negatieve kritiek gekregen, zomaar, zonder dat iemand mij zag voor wie ik was. Afbouwende kritiek kent mijns inziens sowieso geen reële grond om de ander op een gelijkwaardige manier te zien, laat staan voor wie hij/zij werkelijk is, wat mij betreft is dat pure projectie.
In tegenstelling tot feedback die zo is mijn ervaring wanneer ik die geef, vooral wat over mij zegt en mogelijk iets over die ander maar dat is niet aan mij!

Prachtige woorden die ik de laatste weken in mijn gedrag aan het zetten ben.
Niet altijd makkelijk, soms ook confronterend, maar het maakt mijn leven hoe meer ik het toe pas, een stuk aangenamer.

woensdag 21 april 2010

Van Probleem naar Uitdaging

Mijn leven staat bol van de uitdagingen en daarop volgende transformaties.
Ik merk dat ik ze niet meer als probleem wil ervaren en ben eens gaan kijken hoe ik er ook naar kan kijken vanuit het volgende uitgangspunt:
Ze horen bij mijn leven en het is niet de vraag hoe het komt maar hoe ik ermee om ga.

Geschenk
Als eerste door het als een geschenk te ontvangen ipv als het zoveelste probleem.
Das niet de makkelijkste, want hoe kan ik gevoelens van verdriet, boosheid en angst als geschenk ervaren, kan dat eigenlijk wel?
Misschien gaat het niet zozeer om die emoties, horen die erbij, maar gaat het om wat uitdagingen mij opleveren.
Dankzij al die uitdagingen gedurende mijn leven ben ik me bewuster geworden van mijn grenzen, mijn leuke en minder leuke kanten en wat ik wil met mijn leven. Kortom, ben ik me bewuster van wie ik ben.

Groeipijnen
Ik kreeg ooit de wijze opmerking mee dat groei gepaard gaat met groeipijnen.
Het is zo menselijk je alleen maar goed te willen voelen, 'comfortabel', en de echte (soms harde) werkelijkheid te vermijden.
Maar juist die werkelijkheid zorgt in mijn ogen ervoor dat je jezelf kunt leren kennen zoals je bent of je confronteert met dat zoals je wilt zijn nog niet strookt met hoe je je gedraagt.
Niet dat ik dat makkelijk vind, ik ontloop ze nog steeds regelmatig het liefst onder het mom als ik niets zie, is er ook niks en hoef ik er niks mee.

Lijden of leiden?
Daar staat tegenover dat nodeloos lijden en maar tegen een bierkaai blijven vechten als het ware, of je hulpeloos voelen ook niet het antwoord is.
Jij bent degene die je leven leidt en bepaalt welke koers je vaart.
Ik kies er steeds vaker voor niet meer te lijden, ofwel sneller uit het lijden te stappen en (terug) in het leiderschap over mijn leven.
Het geeft me meer rust en ruimte.
Daarmee komen ook allerlei angsten op omdat dit nog vrij onbekend terrein voor mij is en ik nog niet weet waar dit naartoe gaat. Terwijl als ik in het lijden ging zitten, wist waar ik aan toe was, ook al voelde dat niet prettig.


Nieuw terrein, met nog genoeg te ontdekken en te leren op een andere, uitdagende manier!
Vooralsnog bevalt de ommezwaai van probleem naar uitdaging me wel. En om situaties om te oefenen zit ik vooralsnog niet verlegen, ze komen achter elkaar op m'n pad momenteel, over overvloed gesproken ;)

zondag 14 maart 2010

Mijn Ware


Lang geleden zag ik een beeld
In en in verdrietig
Tegelijkertijd zo krachtig en zo nietig
De wind die door mijn haar speelt

Starend over zee naar de horizon
Verlangend naar de Ware
Tegelijkertijd zo Onbereikbare
Waarmee mijn sprookje begon

Lange tijd heb ik gezocht
Op vele plekken in duister en licht
Hopend op een glimpje inzicht
Van die ware Passie en Hartstocht

Ooit kom ik iemand tegen
Hield ik mezelf voor
Ik verloor
En zag niet wat ik had gekregen

Spiegels waren ze stuk voor stuk
Ze gaven mij een glimp van Mezelf
Het ging als vanzelf
Ik was niet van hen maar mezelf onder de indruk

Het waren niet hun daden
Maar mijn reacties
Die als transacties
Mijzelf konden helen of schaden

De Enige Ware waar ik zo naar Verlang
Is diep in mijn kern al daar
Wachtend tot ik de liefde na lange tijd weer verklaar
Voor Eeuwenlang

Maaike